چگونه نمک می‌تواند به درمان گرفتگی عضلات و گلو درد کمک کند؟

به گزارش پارسینه، کارشناسان به این نکته اشاره می‌کنند که افراد باید حداقل 500 میلی‌گرم سدیم روزانه برای حفظ سلامت بدن مصرف کنند. البته نیازهای هر فرد متفاوت است و بسته به عادات و سبک زندگی تغییر می‌کند. بیشتر نمک مصرفی افراد از مواد غذایی تأمین می‌شود و مقداری کم از آب.

فواید نمک برای سلامتی:

• باز جذب آب: در بیماری‌هایی مانند اسهال و وبا که باعث کم آبی بدن می‌شود، مصرف محلول آب و نمک به سرعت به بدن کمک می‌کند و می‌تواند برای بیماران مبتلا به این بیماری‌ها مفید باشد.

   

• تسکین گرفتگی عضلات: گرفتگی عضلات، به خصوص در بزرگسالان و ورزشکاران، معمولاً به دلیل تعریق زیاد، نوسانات وزن، و عدم تعادل الکترولیت‌ها اتفاق می‌افتد. مصرف نمک در چنین شرایطی می‌تواند به تسکین این مشکل کمک کند.

   

• کمک به درمان فیبروز کیستیک: این بیماری ژنتیکی باعث از دست دادن نمک از طریق عرق می‌شود. افرادی که به فیبروز کیستیک مبتلا هستند باید غذاهای شور مصرف کنند تا کمبود نمک جبران شود.

• بهبود بهداشت دندان: مینای دندان از نمک تشکیل شده است. استفاده از آب نمک به تقویت لثه‌ها و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می‌کند.

   

• تسکین گلو درد و سینوزیت: غرغره آب نمک گرم می‌تواند به کاهش التهاب گلو و کمک به درمان عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی کمک کند.

• مفید برای دستگاه گوارش: نمک به فرآیند گوارش و جذب غذا کمک می‌کند و تولید اسید هیدروکلریک را که برای هضم غذا ضروری است، تحریک می‌کند.

• تقویت سیستم تنفسی: نمک می‌تواند به درمان بیماری‌های تنفسی مانند آسم، برونشیت و تب کمک کند و از التهاب دستگاه تنفسی بکاهد.

• درمان زخم‌های انگشت پا: برای درمان زخم‌ها و کاهش ورم انگشت پا می‌توانید از محلول آب نمک استفاده کنید.

• کاهش استرس و بهبود خواب: نمک با کمک به تولید هورمون‌های سروتونین و ملاتونین، می‌تواند به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک کند.

• پیشگیری از پوکی استخوان: مصرف نمک به مقدار متوسط می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند.

• تقویت سیستم ایمنی: نمک به عنوان یک آنتی‌بیوتیک طبیعی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از بدن در برابر ویروس‌ها محافظت می‌کند.

• درمان مشکلات پوستی و زیبایی: نمک می‌تواند به لایه‌برداری پوست و کاهش چربی‌های اضافی کمک کند و برای درمان پف چشم‌ها و نرم کردن موها نیز مفید است.

طبع نمک در طب سنتی:

در طب سنتی، نمک دارای طبع گرم و خشک است و به عنوان یک ماده ضدعفونی‌کننده طبیعی برای غذاها و سبزیجات استفاده می‌شود. همچنین، خوردن مقدار کمی نمک قبل از غذا می‌تواند به سلامت معده کمک کرده و از تجمع میکروب‌ها جلوگیری کند.