ویتامین ضد افسردگی را بشناسید

به گزارش پارسینه به نقل از بهداشت نیوز،  ویتامین D یکی از ویتامین‌های حیاتی برای بدن است که روزانه هر فرد بالغ به 400 تا 800 واحد بین‌المللی از آن نیاز دارد. با این حال، حدود یک میلیارد نفر در جهان دچار کمبود این ویتامین هستند. عواملی مانند پوست تیره، افزایش سن، چاقی، عدم مصرف ماهی و لبنیات، استفاده از ضدآفتاب، ماندن در خانه و زندگی در مناطق بارانی، از دلایل شایع کمبود ویتامین D محسوب می‌شوند.

کمبود این ویتامین می‌تواند تاثیر منفی بر روحیه داشته باشد و با افسردگی مرتبط است. تحقیقات نشان داده‌اند که افراد مسن با کمبود ویتامین D علائم افسردگی بیشتری دارند و مصرف مکمل‌های این ویتامین ممکن است در کاهش افسردگی موثر باشد.